20. Descansem junts. Tècniques de relaxació en família
Presentació
No és que no vulgui que miris el whatsup. Només et proposo uns minuts de desconnexió de la pantalla. De fet, farem servir igualment el mòbil, però aquest cop per posar música, per mirar un vídeo o per gravar una cançó. Això ens ajudarà a parar la màquina, mama. A mirar-nos una miqueta més als ulls, fills. A adonar-nos que en realitat no tenim tanta pressa, papa. A confirmar que, si parem durant aquests minuts, el món segueix rodant sense nosaltres, filla. Aquí i ara, compartim aquest espai en família, des de la música que tant ens agrada als dos. Quan acabem, continuarem amb el que estàvem fent abans, i tot estarà bé. De fet, una mica millor, fins i tot. Vosl que provem de descansar junts, només una estona?
Guió
1. Jocs de relaxació
2. Esquema del meu dia: a on trobaria el forat per parar 5 minuts?
3. Recursos de relaxació i meditació en el quotidià
4. Música: Quina escoltem? Spotify
5. Vídeos: quins mirem amb els nostres fills
6. Cançons: quines cantem amb ells/es?
7. La meva plantilla per al mes que ve
8. Agraïments. Precs i preguntes
Imparteix
Sonia Moreno del Águila (weclapcor@gmail.com)
Directora de cors de góspel, terapeuta vocal, formadora i mestra.
666 829 089