32. Mindfulness. Formació pràctica - teòrica de l'antenció plena
Nova conferència
Presentació
Xerrada teòrica - pràctica pel desenvolupament d'habilitats cognitives, emocionals i relacionals, en l'àmbit escolar i familiar que té com a fonament la pràctica del Mindfulness i de la Compassió.
Guió
1. Què és el Mindfulness? L'observació i la concentració.
2. La respiració. Estar present.
3. L'atenció al cos.
4. Conèixer la ment i aprendre a calmar-la.
5. Aprendre a identificar i a gestionar les pròpies emocions.
6. Aprendre a conviure amb els pensaments.
7. Aprendre a gestionar les tensions i l'estrès.
8. L'acceptació. L'escolta atenta.
9. La confiança.
10. La compassió: amabilitat i felicitat.
11. La meditació: Buscar l'equilibri amb un mateix, amb els altres i amb l'entorn.
Imparteix
Anna
M. Rifà Sais (annamariarifasais@gmail.com )
Docent
a l'escola Vedruna Vall. Professora i instructora de la pràctica de l'atenció
plena (Mindfulness). Col·labora amb la FECC.
636
699 692