36. Formació pràctica-teòrica en la pràctica de l'atenció plena

Presentació

Xerrada teòrica - pràctica pel desenvolupament d'habilitats cognitives, emocionals i relacionals, en l'àmbit escolar i familiar que té com a fonament la pràctica del Mindfulness i de la Compassió.

Guió

1. Què és el l'atenció plena? L'observació i la concentració.

2. La respiració. Estar present.

3. L'atenció al cos.

4. Conèixer la ment i aprendre a calmar-la.

5. Aprendre a identificar i a gestionar les pròpies emocions.

6. Aprendre a conviure amb els pensaments.

7. Aprendre a gestionar les tensions i l'estrès.

8. L'acceptació. L'escolta atenta.

9. La confiança.

10. La compassió: amabilitat i felicitat.

11. La meditació: Buscar l'equilibri amb un mateix, amb els altres i amb l'entorn.

Imparteix

Anna M. Rifà Sais (annamariarifasais@gmail.com )

Docent a l'escola Vedruna Vall. Professora i instructora de la pràctica de l'atenció plena. Col·labora amb la FECC.

636 699 692